保護中: 硬くなった肩にアプローチ！無理なく肩甲骨まわりをほぐす方法
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その腰のお肉、気にならない？溜めた脂肪を絞り出す「腰まわりスッキリ」ヨガポーズ
腰まわりに無駄な肉がつくのはなぜ? 腰まわりの脂肪や贅肉は、一度ついてしまうとなかなか落ちにくいもの。腰肉がつく原因とは一体どんなことでしょうか? 1.姿勢の乱れ 立っていても、座っていても、背筋が伸びたキレイな姿勢の人 …
腹直筋、腹横筋、腸腰筋etc.腹筋群に効く万能エクサ！薄くて締まったお腹になれるトレーニング
お腹が出る原因とは ・猫背 ・内蔵の下垂 ・肥満 ・腹筋の弱り などです。 お腹の蓄積お肉には様々な原因があり、個々により異なることもあります。中には複数の原因が重なり、お腹にお肉がついてしまっている人もいるかもしれませ …
わき腹に蓄積した脂肪や加齢によるたるみに効く！美ウエストを作るための前鋸筋エクサ
引き締まった綺麗なウエストラインを目標とし、腹筋エクササイズを頑張っている方は多いのではないでしょうか？ ウエスト部分だけでなく繋がっているわきの下や背面を動かせる様な腕の動きを取り入れ、脇の下から腰骨までのスッキリとし …
たるみ二の腕を引き締める方法
上腕三頭筋から鍛えよう 腕立て伏せで、全身を鍛えるとともに、上腕三頭筋にアプローチ。できるようなったら膝を上げて行って。 HOW TO 1.うつ伏せになり、両手をマットの外側に、広めにセット。足の爪先を立て、膝をつけ …
二重あごを解消する顔ヨガ｜首筋＆あごのたるみを引き締めよう！
顔の緊張をほぐすエクササイズ＝顔ヨガは、日頃あまり意識しない表情筋を鍛えることで、肌がきれいになったり、フェイスラインがシャープになる効果があるほか、ヨガを深めることにも役立ちます。「三角の舌」は、首筋からあごが引き締ま …